mam 15 lat

rion10 ale mam swoj filmik wrzucic ?? ja nie mam :( nom 125 kg to moja zyciowka ale powiem szczerze ze nie cwicze go za czesto kiedys mialem problem z kregoslupem i przestalem na jakis czas a teraz od czasu do czasu robie :) moj kolega co ma 15 lat 155 kg podnosi cwiczy juz prawie rok i chlopak daje rade :) ale co do mnie to ciezko z tym martwtm

[...] nie mialem az tak duzego zaglebienia ale lekarz pozniej przyznal mi racje i skierowal do poradni do poznania na ul szamarzewskiego.. tam umowiono mnie na operacje.. mam juz w sumie 2 lata w sobie plytke i jestem z niej zadowolony bardzo... lekarz mowil mi ze powroty do sportow zaczynaja sie tak 2 miesiace najwczesniej.. i to do tych [...]

Pytam ponieważ zauważyłem wiele odmiennych zdań na ten temat. Dostęp do powerade mam bardzo łatwy do Carbo już nie. To znaczy że Powerade wystarczy? I wybrać smak jaki mi najbardziej pasuje? Przepraszam że zadaje być może głupie pytania ale mam dopiero 15 lat i wolę się 2 x upewnić

lodzianin mi sie takie cos nie wyświetla. tylko okienko do szybkich odpowiedzi pod postami. Tam gdzie mnie wysłałeś jest napisane ze mam wypełnić ankietę jak chce porad do ułożenia cyklu albo zacząć nowy temat. Ani nie chce cyklu żeby mi ktoś układał bo sam to robię od 15 lat ani nie zakładam nowego tematu. mam 34 lata jeżeli chodzi ci o wiek.

[...] sobie ciepłego posiłku po treningu. Dlatego też pomysł z Gainerem. Nie przydał by się taki po treningu piłki, albo po siłowni? A co do ligi to masz rację, w 5 nie kopię, ale mam 16 lat tak jak już wcześniej wspomniałem i na razie tylko juniorzy ;) Co do konsultacji z trenerami mojej decyzji odnośnie siłowni, to może rzeczywiście masz rację, ale [...]

[...] boczek bez kości Kwasy tłuszczowe nasycone : 18.56 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 26.73 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 3.69 a co do oliwy z oliwek. uwielbiam! mam nawet - dostalem w prezencie - 5L greckiej oryginalnej oliwy. i szamam codzinnie - nie za duzo, ale dodaje, bo lubie jej smak. choc teraz - od tygodnia jem jej duzo [...]

A no faktycznie, slabo. Lecz z jednym sie nie0 zgodze, przecietny 15 latek na pewno nie wyciska z 50 kg i wiecej ;) Mam 14 lat, wyciskam 65 kg. Autorze cwicz dalej. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-10-11 18:27:09

no może z tymi 40 to przesadziłem, ale baaardzo na sile mi zależy. staż mam malutki, co 2 dzień robie uginanie, 3 serie po 15 i po miesiącu zauważyłem dosyć duży przypływ siły. a słyszałem, że na poprawę siły przydało by się tutaj trochę masy. Nie chodzi mi o wygląd czy coś w tym stylu, ale o siłę ręki. Mam 16 lat, prawie 17. Może codziennie coś [...]

No ja ukończe 15 lat w 22 listopad. Ćwicze może od 2,3 miesięcy teraz białeczko łykam diete też mam w miare Więc tak. Wzrost 175 cm Bicol 32 cm Klata 96 cm Pas 74,43 zależnie od pory dnia Udo około 54 cm łydka coś 37 cm Waga 67 kg Na raz 65 zaliczone około miesiąc temu próbowałem Przysiad nie przyszło do głowy mi. Martwy ciąg 80 kg 8 razy i [...]

[...] elepiej to nalezy kontynuowac takie leczenie caly czas, w moim przypadku przez zazywaniem ft4 mialem ok 13 norma to od 9 do 20 a teraz po jedej tebletce eurothyxu dziennie mam ft4 17 wiec tez w normie ale wyzej a kolosalna roznic aw wygladzie i samopoczuciu, a wiec drodzy lekarze nie bojmy sie experymentowac, A wy jak widze wciaz gadacie , [...]

Hej, Nic się nie przejmuj, dopiero zaczynasz. Ja miałem tak samo, zacząłem ok 1.5 roku temu a mam 40 lat. Wzrost 175cm, waga 100kg! Teraz 80kg :). Na pierwszych treningach w przysiadzie bałem się, że 40 kg połamie mi nogi, a dzisiaj 120 bez problemu. Czytaj forum i "po treningu". Ja bardzo dużo się tu dowiedziałem, nauczyłem. Wykup lekcje z [...]

tu macie troszke lepiej ale nie dokladnie lepiej nie mam lepszych programow!POMYSL PODAL MI ŁUKASZ.F wiec jemu naleza SOGI Cybergenics był Pierwszym, aby pociągnąć wszystkie czynniki od trenowania w rozważaniu, Pokarm i uzupełnienia do całkowitego systemu. Oni mają jakieś intensywny i moim zdaniem rzeczywiście intensywny, program [...]

Mirabik czyli po 10 dniach mam sie spodziewac przyrostu masy 2/3kg jak to pisali w temacie o tej odzywce? Aha trening mam raczej porzadny, 'kolega' mi dal, cwiczy juz 15 lat wiec raczej sie troche zna. A dieta jak mowilem, nie moge miec dokladnej ale staram sie jak moge.

Nie mam chwilowo zdjęć ; - Wiek ; 16lat Waga ; 60kg Wzrost ; 166cm Suple ; brak Dieta ; jest Inne sporty ; brak Zastrzerzenia ; brak Mam 16 lat - młody jestem. Jednak proszę nie pisać mi ; "Za młody jesteś, nic nie bierz".. po prostu zaproponujcie coś i zamkniemy temat. Co sądzicie o tym ; [...]

Jak sie nie mylę to Świderski ma 193cm;P Ja mam 180cm wzrostu 15 lat i doskakuje na wysokość 305cm.

[...] przed braniem kreatyny moglem wziazc 70 kilo na klate raz a po kreatynie moglem wziazc 84 kilo 4 razy a moj max to byl 94 kilo i to bylo tej zimy wtedy jeszcze mialem 15 lat teraz mam 16 i moj max to 85 kilo .A moj kolega tez bral t sama kreatyne tylko bez fazy ladowania i za duzo mu to nie dalo ,w gruncie zeczy mozna powiedziec ze prawie nic.

No raczej książeczka to nei jest, bo było wysłąne na mnie a mam całe, okrągłę 15 lat! Więc sprawy administracyjne odpadają... kurde, ale mnie ciekawość zżera... a odebrać nie mogę, bo z noga w szynie siedze... Przy tym INNA PRZESYŁA pisze chyba... CHYBA! ... "POBRANIOWA"... ...ale ****a takie kulfony, że aż żal patrzeć... Zmieniony [...]

mam jeszcze 15 lat - 16 rocznikowo . Ćwicze około 6 miesięcy .. tylko że było torchę przerw... diete jako taką mam . Ale od teraz będzie bardziej ścisła ..

[...] stylami po 2 dlugosci 25 m srednim tempem i odpoczywam w miedzyczasie 1min-1,5min), 3,4 razy w tygodniu godzina biegu powoli i ewentualnie 1 sesja na silowni Dodam, ze mam 18 lat, ok 176 wzrostu, waze 75 kg i chcialbym sie pozbyc mojego sadelka do zimy, bo potem latwiej bedzie znacznie latweij robic mase niż redukcje . Ocencie,doradzcie co [...]

[...] powinnienem na rękę być silniejszy...aczkolwiek nie jest aż tak źle. Właśnie wszedłem do tego działu żeby przy następnym siłowaniu się, sobie siary nienarobić:). a przy okazji chciałbym troszkę dopakować rączki bo w porównaniu do reszty ciała to tragedia:/. Sorry że jadę troszkę na OffTopicku, ale mam nadzieję że zdolny autor mi wybaczy:)